VL.ru
– Как пробки влияют на состояние человека – как психическое, так и физическое?
– Человек начинает нервничать от того, что нет возможность ни выйти, ни продвинуться вперёд: машину ведь не бросишь. Реакция организма – выделение ряда гормонов, которые должны бороться с чувством опасности. Крик, бранные слова – это, в каком-то смысле, естественное действие в ситуации, когда реально действовать просто невозможно. Но от брани состояние стресса не исчезает, ситуация только ухудшается. И нервное напряжение – не единственная беда. Возникают проблемы опорно-двигательного аппарата – ведь человек скован, напряжён. Отсюда остеохондроз, искривление позвоночника, и дальше по цепочке к внутренним органам. Мы нервничаем и сердцебиение наше учащается, сердце работает на износ.
– Как надо вести себя, чтобы пробка не стала стрессом?
– Самый хороший способ – уйти подальше от пробки. Если вы едете в общественном транспорте, то нужно выйти и пройтись пешком, а если за рулём, то припарковать машину и тоже пойти пешком к назначенному месту. В любом случае, вы уже что-то делаете. Нужно расслабиться…
– А как?
– Самое простое и эффективное – медленное дыхание. Дышать как можно глубже. Вдох надо выполнять носом, выдох ртом.
– А если человек ежедневно попадает в пробку, стресс ведь накапливается Как от него избавиться?
– Если человек попал в пробку несколько раз подряд, накапливается страх перед такой ситуацией. Можно внутренне подготовиться к пробке или попытаться ее избежать – выбрать другой маршрут, другое время. А убрать душевный осадок можно лёгкими способами, о которых все знают, но почему-то не используют их. Надо отвлечься! А на деле что? Человек приходит домой и начинает делиться своими негативными впечатлениями. Казалось бы, делится, чтобы избавиться. А получается, что человек в стрессе находился не только во время пробки, но и дома. Словом, надо отвлечься, расслабиться. Как минимум, принять ванну. Как максимум – побыть в романтической обстановке. И на время забыть о домашних заботах, а о пробках тем более.
– Кто больше подвержен пробочному стрессу – мужчины или женщины?
советы
– А кроме массажа, ванн и приятных запахов, чем можно снять напряжение?
– Лучше не лечить, а предупреждать. Фитнес, например, очень хороший метод предупреждения болезней. Особенное внимание надо уделить опорно-двигательному аппарату. Стоит походить на специальные занятия оздоровительного типа, которые как раз восстанавливают позвоночник, укрепляют мышцы спины, да и вообще делают организм более выносливым. Если тренировка правильная, то после напряжения вы обязательно будете расслабляться.
– А какие виды спорта, кроме фитнеса помогут?
– Важно избавиться от накопившейся агрессии. Для этого подходят боевые виды спорта. Но заниматься единоборствами лучше в спортзале, а не в пробке – это главное. А можно просто побегать по лестнице. Вы очень устанете после такой пробежки вверх-вниз, но ощущения будут замечательные. Кстати, это совместит в себе приятное с полезным для людей, которые боятся ездить на лифтах.
Дополнительно:
«Лежачих полицейских» станет больше
В этапах чемпионата по ралли-спринту приняло участие 170 экипажей
Иномарка протаранила переполненный автобус
Водитель маршрутки, сбившей насмерть ребенка в Хакасии, был опьянен
Водителей Владивостока просят объезжать улицу Мордовцева
На такси – по таксе
Мать сбитого сыном главы ГИБДД обратилась к Путину
|
