Многие из нас слышали о теории Фрица Перлса, но большинство до конца не понимает, что такое Гештальт терапия. Эта форма психотерапии основанная на том, что каждый человек является целым (ум, тело и душа) и что лучше всего понять людей можно относительно их текущей ситуации.
Подход объединяет реляционную теорию с нынешним состоянием - сильно ориентируясь на осознание и настоящий момент. Основным залогом личного роста и достижения полного потенциала является самосознание. Которое иногда блокируется неудовлетворительным мышлением и поведением.
Цель вмешательства - способствовать беспристрастному осознанию, которое позволяет клиентам разрабатывать уникальную перспективу жизни. Помогая человеку отследить, как он думает, какие чувства испытывает и что делает в здесь и сейчас, психолог дает ему понимание, как он или она может облегчить свои текущие проблемы и достичь благополучия.
Ключевые понятия
Гештальт-терапия работает через взаимосвязь основных концепций. Они раскрывают терапевтический процесс.
-
Ориентация на человека. Сосредоточение внимания на настоящем и воображение, оторванности от будущего и прошлого, считается существенным. Процесс следует за опытом клиента таким образом, который не предполагает поиск бессознательного, а остается с тем, что присутствует и осознается.
-
Уважение. Баланс поддержки и вызова основа к оказанию помощи тем, кто принимает участие в психотерапии. Они должны чувствовать себя комфортно в открытии и признании областей сопротивления.
-
Акцент на опыте - фокус на пережитом с точки зрения эмоций, восприятий, поведения, физических ощущений, мыслей и воспоминаний. Терапевт призывает «испытать» все эти способы, ярко в текущей ситуации.
-
Творческий эксперимент и открытие. Включают в себя очень творческие и гибкие методы, помогающие людям открывать и распознавать скрытые чувства.
-
Ответственность. Каждый ответственен за себя и за свои дейсвия. Методика признает, что все разные. В конечном итоге это побуждает людей принимать эгалитарный подход к общественной жизни.
-
Отношения - считаются центральными в человеческом опыте. Человек цельный, когда он в ладу с собой и окружающими. Терапевтический альянс между индивидуумом и терапевтом, который устанавливается и развивается в сеансах, являются руководящим звеном в психотерапии.
Как это работает?
По сути, гештальт-терапия обучает клиентов, как определить, что действительно переживается, а не просто интерпретировать события. Участники, исследуют все свои мысли, чувства, поведение, убеждения и ценности, чтобы развить осознание того, как они себя представляют, и реагируют на события в окружающей среде. Это дает им возможность отследить выбор, модели поведения и препятствия, которые влияют на их физическое и психологическое благополучие, и не позволяют полностью реализовать свой потенциал.
Терапевтический процесс обычно будет включать в себя ряд экспрессивных методов и творческих экспериментов, соответствующих пациенту и его конкретным проблемам. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных инструментов:
-
Диалог
-
Обсуждение сновидений
-
Внимание к языку тела
Кому полезна данная методика?
В конечном счете, подход считается эффективным в борьбе с широким кругом психических расстройств. В том числе для управления напряженностью, беспокойством, наркоманией, посттравматическим стрессом, депрессией и другими расстройствами, которые мешают людям жить полноценной жизнью. В целом, участники методики, склонны чувствовать себя более уверенными, уравновешенными и удовлетворенными самими собой.
Они узнают, что осознание их внутреннего «я» является ключом к пониманию того, почему они реагируют и ведут себя определенным образом. Это путешествие самопознания делает подход выгодным для людей, нуждающихся в защите, когда речь заходит об их эмоциях, которые они не в силах контролировать. Он также обеспечит поддержку и безопасное пространство для людей, проходящих через личные трудности.
Приглашаем всех желающих принять участие в учебной программе "Теория и практика Гештальт терапии"
| 
